Kendi bulunduğun veya ihtiyacın olan her duruma uygun bir yöntemi , meditasyon yaklaşımını uygulayabilirsin. Meditasyon kelimesini ilk duyduğunuz anda sizinde aklınıza gelen ilk ruhani bir dinginlik hali olacaktır. İnsanın kendi benliğine dönüşü, kendine yolculuğu, başarılı bir yolunda atılan adımlar… Aslında meditasyon,Doğu kültürlerinde binlerce yıldır uygulanan, aslında farklı biçimlerde sufizmde, şamanizmde ve semavi dinlerde de karşılık
Meditasyon terimi ve olgusu ülkemizde son 2 yılda yavaş yavaş anlaşılmaya başlandığını ve daha fazla kitleler tarafından ilgiyle takip edildiğini görüyoruz. Bu süreçte özellikle yeni meditasyona başlayacak olan yada bu deneyimi yaşamak isteyen kişiler için bir yazı dizisi oluşturmaya karar verdik. Bu yazı dizisinde Meditasyon Teknikleri üzerine konuşacağız ve biraz kendimizde aslında pratik yapmış olacağız.
Başlık çok sade ama bir çok kişinin merak ettiği bir soru olduğunu düşünüyoruz. Meditasyon yapma trendi dünya ve ülkemizde giderek artan bir eylem. Çoğu otoriteler bunun sosyolojik ve ekonomik boyutları ile ele alsada biz uzmanların ışığında Meditasyon yapmanın , her koşulda meditasyon yapmanın yani farkındalık bilincinizin artırılmasının size neler sağladığına dair ufak bir giriş yapalım,
Bu yazımızda günümüzün belkide en büyük problemlerinden biri olan unutkanlık,konsantrasyon ve odaklanma sorunlarına yönelik bir inceleme yapmaya çalışacağız. Yazı bilimsel olarak sebeb sonuç ilişkisinin dışında,bireysel gözlemlere dayanarak bu soruna yönelik çözüm önerilerini sunan bir yazı olma niteliğini taşıma gayretinde olacağını belirterek yazımıza giriş yapalım.. Hayatınızın bir parçası olan günlük unutkanlıkların sebebinin ne olduğunu biliyor musunuz?
İş yaşamı, okul yaşamı, özel hayat üzerinde gittikçe artan sorumluluklar; gelecek endişesi,kaygı gibi problemler hem beden bitkinliğine hem de yoğun strese neden oluyor. Yaşadığımız dönem, geçmişe oranla insanların daha çok stres yaşadığını ve buna bağlı olarak da bazı hastalıkların çoğaldığını da söylemek olası. Fibromiyalji, irritabl bağırsak belirtiyi gibi altta organik bir neden olmayan hastalıkların büyük
Stresten kurtulmanın en yeni yöntemi beyni uyaran sesler içeren ASMR içerikli sesleri dinlemek. Strese girmenin binlerce sebebi olduğu gibi stresi azaltmanın da birçok yöntemi bulunuyor. Bunlardan en yenisi ise bir tık uzağınızdaki videoları izleyerek deneyimleyebileceğiniz ASMR yöntemi. ASMR’nin Türkçe açılımı “otonom duyusal meridyen tepki”, anlamı ise omurganın karıncalanması veya beyin masajı gibi düşünebilceğiniz, beynin endorfin salgılamasını sağlayan
Empati seviyeniz yüksekse etrafınızdaki kötü enerjiler sizi etkiliyor olabilir. Bunun önüne geçip ruh halinizi yükseltmek için bu beş öneriye kulak verin. 2020 yılı hepimiz için zor bir yıl oluyor. Özellikle de etrafındaki kötü enerjileri kendininmiş gibi yaşayan, empati seviyesi yüksek olan kişiler için. Enerji, gözle görülmese de hissedebildiğimiz ve etkilenebildiğimiz bir kavram olduğundan hafife alınmaması
Yoga ve meditasyonun çocuklar üzerinde hem ruhsal hem de fiziksel faydalarının ve bu faydaların çocukların geleceğe yönelik yaşamları konusunda büyük etkilerinin olduğu biliniyor. Çocukların yogaya başlamasının 5 faydasını sizler için araştırdık. Çocukların vücut sağlığını iyileştiriyor Yoga, vücut koordinasyonunun oluşmasına ve vücudun güçlenmesine büyük ölçüde yardımcı olan bir aktivitedir. Düzenli bir şekilde yoga yapan çocukların farklı
