Başlık çok sade ama bir çok kişinin merak ettiği bir soru olduğunu düşünüyoruz. Meditasyon yapma trendi dünya ve ülkemizde giderek artan bir eylem. Çoğu otoriteler bunun sosyolojik ve ekonomik boyutları ile ele alsada biz uzmanların ışığında Meditasyon yapmanın , her koşulda meditasyon yapmanın yani farkındalık bilincinizin artırılmasının size neler sağladığına dair ufak bir giriş yapalım, isterseniz başlayalım.
1 HAFTALIK MEDİTASYON SÜRECİ VE YAŞANANLAR
Şehir hayatının yoğun temposu ışığında belkide en zor şeylerden birisi düzenli meditasyon yapmak,yada düzenli bir alışkanlık edinebilme deneyimidir. 1 hafta boyunca bu düzenini sağlayan bir kullanıcımız tarafından alınan geri dönüşlerin sizlere ışık olması amacıyla ilk etkilerini sıralayalım..
Bir kullanıcımız meditasyona başlama nedenini şöyle anlatıyor:
” Sanırım bedensel olarak yokuş aşağı gittiğimi fark etmem meditasyona başlamamı sağlayan faktör oldu. Çünkü aylardır yaşadığım stres ve paranoya durumları bende artık fiziksel olarak da etki yaratmaya başlamıştı. Vücudumda gezen ağrılar baş gösterdi ve bunların hiçbiri bir yerimi incitmemden, kendimi yormamdan kaynaklanmıyordu. Tamamen ruhsal sıkıntımın bedenimi de dürtme şekliydi bu ağrılar. Ben de bu meditasyon deneyimine bir hevesle atılmış oldum. “
Bu kullanıcımız 1 hafta sonunda görmüş olduğu bazı kabusların olduğundan bahsetti. İlginç şekilde 1.haftanın sonunda uyku kalitesinin ve kabusların olmadığını, uyandığı zamanda 1 hafta öncesine göre daha dinç ve enerji dolu uyandığından bahsetti.
Sabah uyanır uyanmaz güzel bir kahve hazırlamadan önce, sadece oturup 10 -15 dk farkındalık meditasyonu yapmanın gün içerisinde etkilerini göreceğinize emin olabilirsiniz. Çünkü meditasyon bir farkındalık, bulunduğunuz zamanı algılama ve ona dönme sanatıdır.
Farklı bir kullanıcı 1.hafta sonunda meditasyon ile ilgili şöyle bir tanımlamada bulunuyor;
Her saniye fikri değişen bir insan olarak “evet hayatımın sonuna dek buna devam edeceğim,oh yeah” gibi bir demeçte bulunmam imkansız olur. Ama burada önemli iki nokta var. En azından 1 haftadan uzun süredir yaptığım için artık meditasyona dair kesin bir fikrim var, işe yarıyor biliyorum ve bıraksam bile beni her zaman orada bekleyecek güvenli bir panik odası gibi. Bunu bilmek güzel.
Bence meditasyonun asıl noktası; bunu yapmak için bir süre sonra sessiz bir ortam, yumuşak bir yastığa ihtiyacınız kalmaması. Zihninizi öyle bir eğitmelisiniz ki; kaosun içinde bile bunu yapabilmelisiniz. İşte ben buna geçmek istiyorum. Kaostan kopmamak ama devam etmek istiyorum. Bence meditasyon ve gerçek dünya iki ayrı evren ve siz her ikisinde de başarılı olduğunuz zaman meditasyonun amacına erişmiş oluyorsunuz.
Bizim meditasyon yap uygulamasını kullanan sevgili üyelerimize yada kullanmayı düşünen sevgili araştırmacılara şunu diyebiliriz :
Kesinlikle sizi daha dingin, daha az stresli ve daha “uyanmış” hissettiriyor. Kendinizi tanımak ve kendiniz üzerinde kontrolü tümüyle ele almak çok güzel bir histir. Meditasyona başlamak bir yoldur. Bu yol üzerinde çok farklı meditasyon türlerini göreceksin. Bunlardan dilediğini seçip uygulamakta,değiştirmekte özgürsün. Sadece şuanda kal,meditasyon yapta kal!
